10 meilleurs remèdes maison pour l’asthme …

Donc, pour recevoir le chaque jour quantité nécessaire de vitamine D vous et / ou votre enfant aura besoin pour obtenir un peu de soleil régulier (environ 20 minutes par jour) et de prendre des suppléments de vitamine D3. La grande chose à ce sujet est qu’ils font maintenant liquide vitamine D diminue pour les nourrissons / tout-petits et les enfants plus âgés, donc il n’y a aucun problème à obtenir la quantité nécessaire dans votre enfant tous les jours (et ils ont bon goût aussi, alors il n’y a pas coups de pied et de crier pour aller avec elle !) pour les adultes et les adolescents, les capsules de vitamine D3 sont les plus faciles et plus rentable d’utiliser.

Remède naturel pour l’asthme # 5 … animaux Sourced oméga-3 acides gras (Crucial pour les enfants, enfants en bas âge et adultes):

Omega-3 acides gras contiennent quelques-uns des plus puissants anti-inflammatoires et immunitaires des substances stimulant encore découvertes. Ils travaillent très bien pour toutes les maladies inflammatoires et immunitaires déficients, y compris l’asthme. Omega-3 de réduire l’inflammation des voies respiratoires et d’ouvrir les bronches pour soulager rapidement une respiration sifflante, la toux et la respiration difficile. Pour les enfants et les petits asthmatiques, ils sont particulièrement efficaces et peuvent fournir des secours en quelques heures.

l’huile de Krill et l’huile de foie de morue sont certainement les meilleures sources d’acides gras oméga-3. Ils contiennent de la vitamine D naturelle supplémentaire aussi! Vous pouvez également acheter l’huile de krill pour les enfants et la morue, même l’huile de foie pour les enfants. Pour les adultes et les adolescents, vous aurez besoin des formules à haute résistance.

Remède à la maison pour l’asthme # 6 … Le magnésium (Crucial pour les enfants, enfants en bas âge, bébés et adultes):

Selon l’expert en magnésium de renommée mondiale, le Dr Carolyn Dean, le magnésium est 100% vital pour la prévention et le traitement de l’asthme. Voici ce qu’elle dit …

La recherche montre que de nombreux patients souffrant d’asthme et d’autres maladies bronchiques sont faibles sur le magnésium. De nombreux médicaments utilisés dans le traitement de l’asthme (bronchodilatateurs, stéroïdes, bêta-bloquants) provoquent une perte de magnésium, seulement aggraver les symptômes. Les patients traités par rapport simple supplémentation en magnésium ont marqué une amélioration de leurs symptômes.

Le magnésium est très forte bronchodilatateur et antihistaminique. Alors qu’est-ce qu’il fait est qu’il réduit le taux d’histamine dans le corps et a également un effet calmant sur les muscles des bronches afin qu’ils ouvrent naturellement et se dilatent. La production d’histamine et des spasmes bronchiques et une augmentation significative de serrage lorsque vous avez une carence en magnésium.

Le magnésium est également le plus fondamental de tous les anti-inflammatoires, mais les médecins prescrivent rarement à leurs patients, et pratiquement jamais à leurs patients d’asthme. Une étude récente publiée dans le Journal de l’asthme (Kazakhs et al, 2010) a examiné l’effet de 6 mois de supplémentation en magnésium (170 mg de deux fois par jour avec de la nourriture) sur les tests de la fonction pulmonaire, le contrôle de l’asthme et de la qualité de vie chez les patients atteints asthme léger à modéré. Les chercheurs ont rapporté le magnésium amélioré de manière significative le taux de crises d’asthme, ainsi que l’amélioration de leurs symptômes et de la qualité de vie.

D’ autres études ont également révélé que pratiquement tout le monde est gravement déficiente dans ce minéral important, en particulier les enfants. Une étude publiée dans le American Journal of Epidemiology en 2002 a révélé que lorsque les régimes de 2566 enfants âgés d’âge entre 11 et 19 ans ont été analysés, moins de 14 pour cent des garçons et 12 pour cent des filles recevaient en fait même le strict minimum de magnésium par journée! 5

Les meilleures façons d’obtenir votre magnésium …

Parce que le magnésium a été presque complètement lessivé de nos cultures vivrières et les sols (et donc nos aliments), la supplémentation est absolument nécessaire. Cependant, le magnésium contenu dans la plupart des suppléments sur le marché est une forme pas cher et n’est pas très absorbable.

Les deux meilleures options sont ces …

une. Transdermiques magnésium Spray: Le magnésium est facilement absorbé par les pores de la peau et un spray d’huile transdermique est la meilleure façon de le faire. Le magnésium dans l’ huile de magnésium est de 100% absorbable par le corps! Voici ce que ces pulvérisations ressemblent … transdermiques de magnésium Spray.

b. Calme naturel: Si vous ou votre petit n’aime pas la sensation de l’huile sur votre peau , puis un produit merveilleux appelé Calme naturel est l’option suivante. Ce truc est incroyable et le magnésium qu’il contient est très absorbable. Et non seulement vous serez en mesure de vous débarrasser de votre asthme avec cette nourriture, vous vous trouverez beaucoup plus détendu et vous commencer à dormir comme un bébé! Vous pouvez le vérifier ici … Calme naturel.

Remède naturel pour l’asthme # 7 … Probiotiques (Crucial pour les enfants, enfants en bas âge, bébés, adolescents et adultes):

Avoir une alimentation saine de bonnes bactéries de l’intestin est essentiel pour la prévention et le traitement de l’asthme chez les adultes et les enfants, quel que soit l’âge.

La raison?

Plus de 70% du système immunitaire du corps et la réponse immunitaire est réellement situé dans le tube digestif! Ainsi, un système digestif sain signifie un système immunitaire sain. Et bien sûr, stimuler le système immunitaire et de le garder fort est essentiel pour prévenir l’inflammation dans le corps et le traitement avec succès les maladies auto-immunes telles que l’asthme et les allergies. En fait, réapprovisionner l’offre quotidienne de probiotiques et prébiotiques dans l’intestin (oui cela doit être fait tous les jours) fera une différence énorme pour vous et la santé générale de votre enfant, et les symptômes de l’asthme, vous croyez à peine le!

Voici ce que l’ auteur, Allison Tannis, dans son livre probiotique Rescue , a à dire sur le lien entre les probiotiques et le système immunitaire pour l’ asthme …

« L’asthme est l’une des maladies chroniques les plus courantes dans l’enfance et l’une des causes de l’absentéisme scolaire les plus courantes. L’asthme est une inflammation des bronches. Il provoque une obstruction des voies respiratoires, oppression thoracique, la toux et une respiration sifflante. Si les probiotiques sont principalement dans le tractus intestinal, comment les probiotiques aident les poumons et aident à lutter contre l’asthme? Rappelez-vous que les probiotiques ont une grande influence sur le système immunitaire ». 3

Où obtenir votre Probiotiques …

Et la mise en culture de fermentation des aliments tels que la choucroute, le kéfir, le kombucha, et le yaourt est maintenant devenu un passe-temps très populaire. Les aliments fermentés sont chargés avec des probiotiques de l’intestin en bonne santé qui sont tous sous une forme très utilisable et absorbable. Et ce qui est génial la culture de vos propres aliments est-il est très facile à faire (une fois que vous obtenez le coup de celui-ci) et la nourriture a un goût fantastique! Tout ce que vous devez faire est de suivre quelques notions de base.

La partie la plus difficile mais peut être obtenir les enfants à manger ou à boire des aliments cultivés si elles ne les ont jamais eu avant (ils peuvent goûter assez amer). Pour contourner ce problème, vous pouvez faire de la nourriture et des boissons Simular à ce qu’ils sont déjà avoir en ce moment, mais les rendre « amical probiotique ». Ils connaissent à peine la différence et va croître en fait d’aimer ces plus vieux trucs! Voici un excellent site sur la façon de faire des enfants des aliments fermentées friendly … La cuisine Nourri.

En plus de cela, il est aussi une bonne idée de prendre une bonne qualité supplément probiotique tous les jours juste pour vous assurer que vous donnez votre intestin les bactéries saines dont il a besoin. Rappelez-vous ceci … Votre intestin ne peut jamais avoir trop de probiotiques. Déjà! En fait, plus on est de fous!

Il y a des tas de suppléments probiotiques là maintenant et vous pouvez facilement les obtenir de la plupart des magasins d’aliments naturels, les pharmacies (magasins de drogue) ou en ligne. Il y a aussi beaucoup de formules pour enfants disponibles. Assurez-vous d’aller avec une marque de bonne réputation et non l’une des marques moins chères. En ce qui concerne les suppléments probiotiques, vous vraiment obtenir ce que vous payez.

Remède naturel pour l’asthme # 8 … Herbes et épices Aide à l’asthme (Convient aux enfants et adultes):

Si vous êtes un asthme régulier souffrent alors il y a quelques herbes très dignes et efficaces et d’épices qui appartiennent sans aucun doute dans votre garde-manger (et plus important encore, dans votre ventre!) Voici quelques-unes des plus haut, vous voudrez peut-être envisager …

Ginger: Ginger est l’ une des herbes les plus efficaces pour traiter les symptômes de l’ asthme, en particulier la respiration sifflante et la toux terrible. Il contient des composés anti-inflammatoires qui aident à lisser et détendre le tissu musculaire des voies respiratoires. Le gingembre est également réputée pour sa capacité à briser mucosités et stimuler le système immunitaire. Vous pouvez facilement faire votre propre thé au gingembre et miel chaque jour en ajoutant quelques tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau bouillie. Laisser infuser pendant 20 minutes avant de retirer le gingembre et ajouter une cuillère à café de miel naturel. Boire lentement profiter.

Réglisse: Réglisse contient des puissants propriétés stimulant immunitaire. Elle réduit également l’ inflammation des bronches due à l’effet anti-inflammatoire qu’elle a sur les poumons. Lorsque vous souffrez d’ une crise d’asthme, vous faire un bon thé racine de réglisse chaud avec une cuillère à café de miel. Il fonctionne très bien.

Skullcap: Deux produits chimiques particuliers dans scutellaria, baicalen et Baicalein, ont démontré une activité anti-asthmatique puissante. Ils aident à inhiber la libération d’histamine par les mastocytes dans les poumons, ce qui rend la respiration plus facile. Scullcap est disponible sous forme de capsules, sous forme liquide ou du thé.

Ginseng: Dans des études de laboratoire, le ginseng a été trouvé pour réparer les tissus pulmonaires endommagés. Il contient également d’ excellentes propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiques et est régulièrement recommandé par les herboristes pour le traitement de l’ asthme et de sifflements d’essoufflement. Ginseng rouge est nettement plus efficace que les versions blanches. Vous trouverez généralement cette herbe dans les remèdes à base de plantes d’asthme plus formulé.

Origan: Origan contient des agents de nettoyage du poumon, ainsi que certains produits chimiques anti-inflammatoires puissants. Il est connu pour réduire rapidement le gonflement et l’ inflammation des bronches et des voies respiratoires, ce qui rend la respiration plus facile. Lorsque vous souffrez d’asthme, boire du thé d’origan deux fois par jour macérer 3 cuillères à café d’origan dans une tasse d’eau bouillante pendant 20 minutes avant de forcer. Ajoutez un peu de miel naturel ou manuka. Buvez lentement.

Ortie: Cette plante est particulièrement bon pour traiter l’ asthme lié à l’ allergie. Les anti-inflammatoires et les antihistaminiques naturels contenus dans l’ aide ortie dilater les bronches et dégager les voies nasales pour réduire la respiration sifflante, une toux et une dyspnée. Il est aussi un très bon stimulant du système immunitaire. Vous pouvez acheter le thé d’ ortie cuisante de la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Ginkgo biloba: Ginkgo biloba est l’ un des remèdes à base de plantes les plus populaires utilisés en Asie. Une étude réalisée en 2007 et publiée dans le Journal de l’ Université Huazhong des Sciences et Technologies , a constaté que les extraits de ginkgo biloba ont aidé à soulager l’ inflammation des voies respiratoires et l’ accumulation de mucus. Ginkgo semble bloquer l’action d’une substance appelée (PAF) « facteur d’ activation des plaquettes », qui est censé être un principal suspect dans l’apparition des symptômes liés à l’ asthme et l’ asthme. La dose normale pour le ginkgo biloba est 120-240 mg de l’extrait standardisé de chaque jour.

Pétasite: Cet âge vieux remède est celui qui recommande le Dr Mercola régulièrement pour le traitement de l’ asthme. Il y a même des preuves pour suggérer que pétasite a été utilisé pour traiter l’ asthme et le rhume aussi loin que le 17ème siècle!

Avec l’inflammation, deux substances – leucotriènes et histaminiques – sont principalement responsables de l’apparition et de l’escalade de l’asthme. Pétasite a été trouvé pour inhiber ces composés, et à son tour, procurent un soulagement rapide des symptômes de l’asthme.

Dans une récente étude, les patients asthmatiques ont reçu l’ extrait de racine de pétasite tous les jours. 40% des participants ont pu réduire leurs médicaments contre l’asthme pharmaceutiques. Dans le document d’examen , il a été déclaré … « Cette étude suggère l’extrait Petasites hybridus (butterbur) est une thérapie efficace et sûr pour le traitement de l’ asthme ». 5

Curcuma: Cette épice de cuisson de couleur jaune est considéré comme un premier taux d’ anti-inflammatoire et anti – oxydant. Il contient des composés solides, en particulier la curcumine, qui inhibent la libération de la COX-2 prostaglandines. Ces substances analogues aux hormones sont l’ un des principaux instigateurs de l’ inflammation dans le corps, y compris l’ inflammation des bronches et des voies respiratoires. Dans une étude, 77 personnes souffrant d’asthme ont reçu 500 mg de curcumine de deux fois par jour pendant un mois. Les résultats ont montré la curcumine contribué à améliorer l’ obstruction des voies aériennes et la respiration chez tous les participants.

Parce que le curcuma fonctionne si bien à réduire l’inflammation, il est considéré comme une plante standard / épices pour tous les asthmatiques. Vous pouvez acheter des capsules d’extrait haute résistance curcuma (curcumine) de la plupart des magasins d’aliments naturels. Qualité de la poudre de curcuma (pas la poubelle pas cher) peuvent être achetés auprès de fournisseurs à base de plantes les plus bien approvisionnés. Utilisez-le dans votre cuisine, autant que possible, ainsi vous faire un bon thé de curcuma à boire tous les jours (voici une recette facile).

Moutarde: la moutarde est antimicrobien, il aide à lutter contre les infections bactériennes (qui peuvent déclencher une crise d’asthme). Il contient également une substance appelée quercétine, qui a été trouvé pour inhiber l’ inflammation dans le corps. Il est une bonne idée d’utiliser la moutarde bio dans votre cuisine autant que vous le pouvez, et si vous ou votre enfant une crise d’asthme, vous pouvez utiliser l’huile pour aider à dégager les voies respiratoires. Voici ce que vous faites …

Chauffer 1 cuillère à café d’huile de moutarde avec un peu de camphre, puis placer dans un bol. Bien qu’il soit chaud (mais pas trop chaud), frottez doucement et massage sur la poitrine et le haut du dos. Pour ce faire, 2-3 fois par jour pour aider davantage à soulager les symptômes.

L’ ail: L’ ail est l’ une des plantes médicinales les plus populaires utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise pour l’ asthme. Ses puissants composés anti-inflammatoires, antiviraux et antibiotiques aident à décongestionner dans les poumons, le nez et la gorge. L’ ail est également un excellent booster d’immunité et aide à lutter contre les infections et les symptômes d’allergies connues pour déclencher des crises d’asthme.

Mangez 1-2 gousses d’ail cru chaque jour pour stimuler l’immunité, ainsi que l’utilisation de cette grande herbe dégustation dans vos aliments autant que possible. Le seul inconvénient de manger de l’ail est trop, il peut vous faire sentir comme une usine d’ail (au moins les vampires rester à l’écart!) L’alternative est bien sûr de prendre les capsules d’ail « inodore » à la place.

Oignons: Les oignons contiennent également des quantités élevées de quercétine ainsi que le soufre, qui tous deux contribuent à inhiber la constriction des voies respiratoires et une inflammation des poumons. Assurez – vous donc de manger beaucoup d’oignons cuits et crus (oignons violets sont les meilleurs mangés crus) pour aider à garder vos symptômes d’asthme et les attaques loin.

Huile de Lavande: Une étude publiée en Juin 2014 a montré que l’ huile essentielle de lavande peut être bénéfique pour les asthmatiques. Ses propriétés anti-inflammatoires fortes et anti-allergiques se sont révélés être particulièrement utile pour les crises d’asthme causées par l’ inflammation bronchique allergique. La meilleure façon d’utiliser l’ huile essentielle de lavande pour l’ asthme (et la relaxation) est de frotter 2-3 gouttes sur vos paumes, puis tasse vos paumes et placer sur le nez et la bouche. Passez 5-10 minutes de respiration dans le merveilleux parfum et l’ arôme. Vous serez la respiration plus facile et se sentir plus détendu en peu de temps!

Poivre de Cayenne: célèbre guérisseur à base de plantes, le Dr Richard Shulze, a dit … « Si vous maîtrisez une seule herbe dans votre vie, maître de poivre de cayenne Il est plus puissant que tout autre. ».

poivre de Cayenne contient une substance puissante appelée capsaïcine, qui stimule la sécrétion de mucosités rapidement mucus clair des poumons et des sinus. Il est également un fort stimulant du système immunitaire et est excellent pour guérir le rhume ou la grippe (il peut être ajouté à l’eau chaude et se gargariser pour remédier à des maux de gorge ainsi). C’est sans aucun doute l’une des meilleures herbes pour soulager la respiration difficile causée par une crise d’asthme. Il est aussi l’une des herbes les plus chaudes, vous trouverez, donc si vous n’utilisez pas à avoir le poivre de Cayenne, notre conseil est de commencer petit et de construire lentement!

Commencer en mélangeant ½ cuillère à café de poivre de Cayenne dans un endroit chaud à du verre chaud (mais potable) de l’eau filtrée. Scull vers le bas et un autre verre d’eau fraîche prête à boire après. Pour ce faire, deux fois par jour et tout de suite quand vous obtenez une crise d’asthme. Lentement construire jusqu’à 1 cuillère à café pleine 2-3 fois par jour pour garder votre asthme loin.

Parce que ce remède fonctionne si bien, il vaut vraiment la peine persévérant avec. Vous ne s’y habitue la chaleur du poivre de Cayenne au fil du temps. Et cela fonctionne encore mieux quand il est combiné avec la méthode de respiration Buteyko (voir ci-dessous).

Autres conseils essentiels et remèdes maison pour l’asthme …

Pour terminer, voici quelques trucs et astuces plus supplémentaires que vous pouvez utiliser pour aider à maîtriser votre asthme et garder sous contrôle …

Buteyko Méthode respiratoire: Beaucoup de personnes souffrant ne jurent que par tout à fait celui – ci! La méthode de respiration Buteyko fonctionne exceptionnellement bien pour réduire la respiration sifflante et la respiration resserrée causée par une crise d’asthme. Il a été développé dans les années 1950 par le chercheur russe, le professeur KP Buteyko, et maintenant plus de 50 ans plus tard , il est devenu un traitement reconnu pour l’ asthme au Royaume-Uni, l’ Australie et la Russie. Cette courte vidéo YouTube est une introduction à la méthode de respiration Buteyko … Buteyko exercice de respiration.

Si vous ne voulez tirer le meilleur parti de cette méthode puissante, nous vous recommandons fortement d’ investir dans le DVD Méthode Clinique Buteyko et CD par Patrick McKeown. Ce gars a été formé sous le professeur Buteyko et connaît cette technique à l’ intérieur et à l’ extérieur. Vous pouvez trouver son CD et DVD ici … Clinique Buteyko Méthode.

Vous pouvez également lire des histoires et des témoignages de l’asthme souffre qui ont eu du succès avec ce traitement ici … Buteyko Breathing Histoires de réussite Méthode.

Boire une tasse de thé ou de café:

boire rapidement une à deux tasses de thé ou de café quand on souffre d’une crise d’asthme est un vieux remède populaire pour l’asthme qui fait presque instantanément la respiration plus facile. Mais ce que beaucoup de personnes souffrant ne sont pas conscients que boire 2-3 tasses de thé chaque jour vous aidera à garder réellement leurs symptômes d’asthme de façon presque permanente modérée.

La caféine dans le thé et le café est l’ingrédient principal qui est responsable de fournir le soulagement rapide (la caféine est chimiquement liée à la théophylline, l’un des médicaments standard pour l’asthme), mais avec le thé, il va encore plus loin. Le thé vert, et en particulier, le thé vert Matcha, contient quelques-uns des plus puissants antioxydants trouvés dans toutes les plantes sur la terre. Quercétine, L-théanine et le flavonoïde épigallocatéchine sont les trois premiers et ont fait leurs preuves pour soulager rapidement l’inflammation et de fournir un soulagement à long terme de crises d’asthme. Vous pouvez utiliser ce thé superbe dans les smoothies, lattes de thé vert, thés verts glacés ou un thé normal. Si vous ne l’avez pas entendu parler, voici ce que le thé vert Matcha est … thé vert Matcha.

L’ huile de coco: L’ huile de coco est un excellent aliment miracle anti-inflammatoire, anti-bactérien, anti-virale et antifongique. La principale raison pour laquelle cela fonctionne si bien pour la prévention et le traitement de l’ asthme est le surfactant pulmonaire qui est sécrétée par les tissus épithéliaux est composé presque exclusivement d’une substance appelée acide palmitique. L’ huile de coco contient environ 9% d’ acide palmitique, de sorte qu’il se réapprovisionne de cette substance vitale pour garder les poumons en santé et en travaillant dans un état tip top. L’ huile de coco aide également à reconstruire naturellement les tissus qui sont endommagés par l’usure et l’ asthme a sur le corps.

Les adultes devraient consommer partout de 2 à 5 cuillères à soupe par jour d’huile de noix de coco vierge biologique. Les petits enfants et les tout-petits devraient avoir environ ½ à 1 cuillère à soupe par jour et les enfants plus âgés environ 2 cuillères à soupe. Les adolescents peuvent avoir le même comme un adulte. Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas vraiment une surdose d’huile de noix de coco donc il n’y a pas de ligne directrice « parfait ». Si vous ne vous arrive d’avoir trop, le seul effet secondaire que vous pouvez retrouver avec une petite dose des pistes. Rien à être trop préoccupé.

L’huile de coco est également excellent pour tirer l’huile. Selon l’expert de l’huile de noix de coco, le Dr Bruce Fife, il y a un lien certain entre le fluorure et construire des bactéries dans la bouche et l’aggravation des symptômes d’asthme. Ce faisant l’huile régulière de traction est un moyen très puissant pour éliminer les bactéries et le fluorure toxiques du corps et prévenir les crises d’asthme. Et la bonne chose au sujet de l’huile de traction est que les enfants peuvent facilement le faire aussi!

Voici ce que vous faites …

· Mettre 1-2 cuillères à café d’huile de noix de coco vierge cru biologique dans la bouche.

· Swish ce autour pendant 15-20 minutes (ce qui est combien de temps le Dr Fife dit que vous devez briser et enlever la plaque et les bactéries, ainsi que du fluorure, mais pas trop longtemps que le corps commence à réabsorber les toxines et bactéries). Vous constaterez que l’huile deviendra plus épaisse et laiteuse comme il se mélange avec votre salive.

· Après 15-20 minutes, cracher l’huile dans les déchets. Assurez-vous de ne pas avaler pas de l’huile car il sera plein de toxines, les métaux et les bactéries lourdes.

· Rincez votre bouche bien ensuite avec de l’eau chaude, l’eau salée de préférence au chaud.

· Se brosser les dents avec une pâte de la dent naturelle qui ne contient pas de fluor.

Pour de meilleurs résultats, essayer de faire gandouch 1-3 fois par jour et assurez-vous qu’il est fait sur un estomac vide (première chose le matin est le meilleur). Lorsque l’estomac est vide, ce qui déclenche la libération complète de la salive contenant une enzyme. Ces enzymes sont ce tirer les toxines et les bactéries sur les fluides sanguins et lymphatiques.

Les changements alimentaires: Qu’est – ce que vous mangez et ne pas manger pour prévenir et guérir l’ asthme est extrêmement crucial. Tout médecin qui dit que le régime n’a rien à voir avec l’ asthme vit dans la la terre. La preuve sur celui – ci est écrasante. Non seulement les données de recherche, mais la vraie preuve de vie aussi bien. Chaque personne asthmatique unique qui va sur un régime alimentaire approprié, propre trouvera une amélioration de leurs symptômes … un peu une amélioration étonnante!

Voici les résultats d’une étude récente menée par le Département des sciences Biochemical et de la technologie, Collège des sciences de la vie, Université nationale de Taiwan à Taipei, qui a montré que les enfants qui ont reçu un concentré de fruits et légumes, ainsi que l’ huile de poisson et les probiotiques ( supplément FVFP) ont été en mesure de réduire très sensiblement leurs symptômes d’asthme …

Le groupe de traitement ont reçu le supplément de FVFP par jour alors que le groupe témoin ont reçu un placebo. Les participants ont été évalués au début, puis de nouveau à 8 semaines et 16 semaines. Selon le résumé de la recherche … « Les résultats ont montré le groupe de traitement connu une amélioration significative des paramètres de la fonction pulmonaire et avait une proportion significativement réduite de ceux qui utilisent des bronchodilatateurs inhalés à courte durée d’action et des corticostéroïdes inhalés, par rapport au groupe placebo. Les résultats suggèrent que les suppléments FVFP peut réduire la consommation de médicaments et d’ améliorer la fonction pulmonaire chez les enfants asthmatiques « .

Une autre étude réalisée par la coalition de recherche internationale a révélé que manger trois portions ou plus de fruits par semaine peut réduire la sévérité des symptômes d’asthme de 11 pour cent chez les adolescents et 14 pour cent chez les jeunes enfants. Ils ont également constaté que les adolescents plus jeunes sont 40 pour cent plus susceptibles de développer l’asthme aiguë s’ils mangent des hamburgers et autres fast-foods à emporter tels que les frites plus de trois fois par semaine. Les chercheurs ont dit que les enfants âgés de six à sept ont été 27 pour cent plus susceptibles de développer l’asthme s’ils mangeaient de la restauration rapide souvent. 4

Maintenant, même si ces études ont été uniquement destinées aux enfants, il n’y a aucune raison pour que les résultats ne seraient pas aussi les mêmes pour adultes asthmatiques. En fait, parce que la plupart des corps adultes ont été exposés à plus polluants et « l’utilisation et de l’abus » pendant une période de temps plus longue par rapport aux enfants, les résultats seraient probablement encore mieux!

Les aliments que vous devriez manger …

Ainsi, manger beaucoup de fruits frais et les légumes à feuilles vertes, ainsi que les haricots, les noix et les graines comme les graines de chia, la citrouille, le chanvre et sésame est essentiel non seulement pour aider à contrôler votre asthme, mais pour éventuellement vous débarrasser de ce problème.

fruits orange et de couleur rouge et légumes en particulier sont riches en bêta-carotène (vitamine A et donc) alors assurez-vous de manger beaucoup de ceux-ci.

Les légumes verts sont riches en acide folique, qui a été trouvé dans les études pour réduire la respiration sifflante chez les patients asthmatiques de 40%.

Le brocoli est riche en une substance appelée sulforaphane, ce qui contribue à bloquer les effets néfastes de la pollution de l’air et faciliter la respiration pour les asthmatiques.

Une étude de 68.000 femmes ont également montré que ceux qui mangeaient des tomates, les carottes et les légumes-feuilles étaient beaucoup plus faibles de l’asthme que les femmes qui n’ont pas, alors assurez-vous d’inclure beaucoup de ces derniers dans votre régime alimentaire aussi bien.

Des aliments que vous devriez éviter …

Produits laitiers transformés sont sans aucun doute le pire pour tous les asthmatiques et les personnes souffrant d’allergies. Ces « l’ homme naufragé » aliments de catastrophes provoquent excessive de mucus et le flegme accumulent dans les poumons, en particulier dans les bronches.

Donc, celui-ci est un doux euphémisme!

Vous devez commencer dès maintenant et découper tous les aliments laitiers complètement de votre alimentation (ou l’alimentation de votre enfant). Si vous le faites, à ce moment la semaine prochaine, vous vous surprendrez à mieux respirer et plus facile que vous avez dans un temps très long.

Les allergies alimentaires cachées peuvent aussi déclencher une crise d’asthme, de sorte que le blé, le soja et certaines noix doivent être coupés de l’alimentation aussi bien (être conscient que ces aliments peuvent être intelligemment déguisées sur les étiquettes sous forme de protéines végétales hydrolysées, amidon, lécithine, et l’huile végétale ).

En outre, les sucres raffinés, la levure (en particulier de la bière, du vin et du pain) conservateurs alimentaires et de coloration (MSG, colorant alimentaire jaune, sulfites et le dioxyde de soufre sont quelques-uns des pires), et les huiles des huiles végétales oméga-6 comme le maïs, soja, tournesol, carthame, Crisco, etc, seront tous exacerber les problèmes d’asthme et de respiration comme rien d’autre, donc essayer d’éviter ces si vous le pouvez. Et bien sûr, tous les aliments frits, les aliments à emporter et les fast-foods doivent être éliminés.

Donc, si vous vous sentez déprimé en ce moment et penser que cela vous laisse fondamentalement rien à manger décent, nous recommandons fortement vous regardez dans le régime alimentaire Paleo. Ceci est l’un des meilleurs plans alimentaires que nous avons rencontrés et contient quelques-uns des aliments les plus savoureux que vous aurez jamais manger! (Il est vrai, la nourriture est incroyable). Et la grande chose est qu’il est parfait pour les personnes souffrant d’asthme et d’allergies. Voici un site sur le régime paléo, et la théorie derrière elle, si vous voulez en savoir plus …

L’exercice modéré régulier:

Vous avez peut-être lu que l’exercice peut effectivement déclencher une crise d’asthme. Cette information est un peu exagéré. Si vous exercez et vous pousser au point de l’épuisement physique (où l’on peut à peine respirer et se sentir comme vous êtes sur le point de vomir), alors oui, vous pouvez certainement apporter sur une crise d’asthme. Mais faire un peu d’exercice léger à modéré contribue effectivement à réduire les symptômes de l’asthme et les attaques en renforçant les poumons, ainsi que d’aider à la perte de poids.

La natation est la meilleure forme d’exercice pour les asthmatiques (combien de nageurs professionnels et olympiques a commencé à faire la natation pour aider à leur asthme?), Mais le vélo, la musculation et la marche rapide sont également de bonnes options. L’objectif est de commencer lentement et de construire sur une période de plusieurs semaines, voire des mois. Vous avez seulement besoin d’obtenir « Huffy et bouffi » pendant environ 40 minutes par jour, 4-5 fois par semaine pour que cela fonctionne. Vous devriez arriver à un niveau où vous êtes quelques bouffées, mais pourrait encore mener une conversation si vous deviez.

En adhérant à une routine d’exercice et de faire partie de votre style de vie, non seulement vous aider à améliorer votre asthme, vous vous sentirez beaucoup plus sain et ont des charges plus d’énergie aussi bien!

Évitez le stress: Le stress ne se contente pas d’ augmenter vos chances d’une crise d’asthme, il peut augmenter vos chances de mourir! ( Le stress ne tue littéralement). Si le stress est un facteur important dans votre vie et ses exacerbent l’ asthme ( le stress provoque une respiration superficielle et rapide qui resserre les voies respiratoires), trouver des façons de se détendre est impératif. Faire du yoga régulier, la méditation ou le Tai Chi, ainsi que recevoir des massages réguliers, sont d’ excellents moyens pour se détendre, surtout à la fin d’une dure journée.

Limite d’ Exposition aux acariens et la poussière: les acariens et la poussière sont l’ un des déclencheurs les plus courants pour les crises d’asthme et les allergies, faire ce que vous pouvez maintenir une maison propre et libre de ces envahisseurs indésirables aidera certainement à vous garder la respiration plus facile.

Éviter Humidité: Le temps chaud et humide et l’ air de mauvaise qualité n’est pas bon pour les personnes souffrant d’asthme. Si vous vivez dans un climat humide, regardez – vous obtenir un déshumidificateur si besoin. Essayez aussi et éviter l’ exposition à des températures variant dans un court laps de temps , car cela peut aggraver les symptômes de l’ asthme.

Éloignez -vous des animaux (Squames): Si vous êtes un amoureux des animaux alors celui – ci va être difficile. Squames, particules de cheveux, la fourrure, les plumes et la salive sont des déclencheurs communs pour l’ asthme. Si vous n’êtes pas prêt à se séparer de votre animal de compagnie bien – aimé faire ensuite votre mieux pour au moins réduire la quantité de squames en lavant régulièrement et le toilettage de votre animal (et se laver les mains et le visage après les toucher) est la meilleure option. Quoi que vous fassiez bien, assurez – vous de garder votre petit ami à quatre pattes de la chambre à coucher et loin de votre linge de lit.

Évitez la fumée de cigarette: Ceci est un autre déclencheur commun pour les crises d’asthme. La fumée de quelque nature que irrite les poumons et des symptômes tels que la toux et la respiration sifflante deviennent bien pire quand ils sont exposés à la fumée, en particulier la fumée de cigarette.

Roach les blattes. Les blattes produisent des substances toxiques qui provoquent des réactions allergiques chez les personnes souffrant d’ asthme, et chez les bébés et les petits enfants, il les fait tousser et sifflante encore plus. Il est donc essentiel que vous essayez et d’ éliminer tous les cafards de la maison.

Un dernier mot sur l’utilisation de ces remèdes naturels pour votre asthme …

Eh bien, qui se termine cet article sur les remèdes naturels et à la maison pour l’asthme. Nous pensons vraiment que c’est l’un des articles les plus complets sur les traitements naturels et des moyens naturels pour inverser l’asthme (peu importe quel type) que vous croiserez.

Pour de meilleurs résultats, essayer d’utiliser et d’utiliser le plus grand nombre des remèdes et des recommandations que nous avons une liste. Bien sûr, vous devrez peut-être expérimenter avec certains d’entre eux. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas toujours nécessairement pour une autre. Mais nous sommes convaincus que si vous utilisez au moins et de s’y tenir les principaux, vous trouverez votre asthme et les allergies (ou votre enfant) disparaîtra complètement dans les 6-8 semaines. La cohérence est la clé si.

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