Action rapide Remède à la maison pour Migraines …

Cette condition de santé horrible et douloureuse est très chère à mon cœur. Je souffrais de quelques-unes des pires formes de migraines depuis de nombreuses années, mais heureusement, je l’ai maintenant réussi à surmonter ce problème et je veux vous aider à faire la même chose. A un moment dans ma vie, je recevais en fait au moins une migraine angoissante chaque semaine – et parfois il dureraient pendant 2 à 3 jours. Une fois que ma migraine est venu complètement je fini complètement immobilisé et ne pouvait même pas soulever ma tête de l’oreiller.

Ce fut sanglante terrible!

Je suis resté sans autre choix que de me dose sur anti-douleurs, quelque chose que je détestais vraiment faire, et espère ne pas les rejeter vers le haut. (Si vous souffrez régulièrement de migraines, vous saurez que l’un des effets secondaires d’un mal de tête de migraine est-ce qui vous fait sentir nauséeux et malade). Donc, fondamentalement, ma qualité de vie tout simplement aspiré à ce moment!

Bien sûr, quand vous obtenez une mauvaise migraine vous ne pouvez pas penser ou même fonctionner correctement, et si vous les avez régulièrement, ils peuvent vous forcer à avoir le temps de travail non désirés hors (les patrons ne semblent pas être très compréhensifs quand vous prenez congé de maladie pour un mal de tête ou l’autre). Migraines peut aussi, et ne sont généralement pas, vous arrêtez de faire les choses que vous aimez. Je me souviens manquer sur de nombreuses activités de week-end quand une migraine frapperait un samedi ou un dimanche. Passer du temps dans son lit quand il est une belle journée à l’extérieur et tout le monde est amusant suce aussi beaucoup de temps!

Remèdes maison pour que le travail Migraine Maux de tête …

Après avoir étudié ce sujet sans cesse, et d’essayer à peu près tous remède naturel et un traitement conventionnel disponible au fil des ans, je suis venu avec mon top 15 des remèdes maison pour les migraines qui font vraiment travailler un régal. Ils sont tous conçus pour éviter les 3 types de maux de tête de se produire (tension, cluster et la migraine) les plus courants, cependant, certains sont aussi brillants pour fournir un soulagement puissant si vous arrive d’avoir une migraine en ce moment.

Sont ces remèdes préventifs efficaces à 100% tout le temps?

Non ils ne sont pas.

Mais ce qu’ils vont faire est de vous donner un excellent soulagement, et l’allongement de la durée que vous pouvez souffrir d’une autre migraine. La gravité sera également considérablement réduit. Dans mon cas, je ne l’ai pas réussi à éliminer complètement les maux de tête de migraine de ma vie. Ce que j’ai réussi à faire est bien rallonger le temps entre mes maux de tête énormément (6-8 mois en fait), ainsi que l’abaissement de la gravité par une énorme quantité. En fait, si je ne vous arrive d’obtenir aujourd’hui des maux de tête, il est seulement un et je peux traiter facilement très doux à l’aide de quelques simples remèdes naturels et à la maison (ceux que je suis sur le point de discuter).

Alors assez du menton-chat. Voici le top « et Don’ts » et remèdes maison pour les migraines sans ordre particulier. La première 7 ci sont conçus spécifiquement pour fournir un soulagement rapide (instantané) si vous arrive de souffrir d’un mal de tête de migraine en ce moment, tandis que les 8 autres remèdes naturels sont conçus pour aider à prévenir d’autres migraines à l’avenir. Assurez-vous de les tester afin que vous trouverez ceux qui fonctionnent le mieux pour vous …

Remède à la maison pour Migraine « Quick releveur » # 1 – lavande, menthe poivrée et huile de basilic …

Lavande, basilic et huile de menthe poivrée sont tous les traitements simples et peu coûteux pour les migraines. Pour un soulagement, vous pouvez mélanger 3 gouttes d’huile de lavande dans 3 tasses d’eau bouillante et l’utiliser pour respirer les vapeurs (assurez-vous de mettre une serviette sur votre tête pour verrouiller les vapeurs) ou masser doucement l’huile de lavande sur votre front et les tempes, puis se coucher et respirer l’odeur. Avec l’huile de basilic que vous faites exactement la même chose, et idem pour l’huile de menthe poivrée, sauf lors de l’application huile de menthe poivrée sur le front et les tempes vous le diluer jusqu’à une solution à 10%.

Il vaut vraiment la peine d’essayer tous ces remèdes pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous pouvez également utiliser tous les trois ensemble (1-2 gouttes de chaque) dans un vaporisateur ou avec le remède à l’eau bouillante pour un mélange plus suralimentée et puissant si vous le souhaitez. Utilisez ce remède toutes les heures ou deux et vous apprécierez un certain soulagement – en particulier de l’horrible nausée.

Remède naturel pour Migraine “Quick releveur” # 2 – Vicks VapoRub …

Bon vieux Vicks VapoRub fonctionne un régal absolu pour les migraines. Il suffit de frotter quelques Vicks sur votre front et les tempes se trouvent alors, se détendre et respirer les vapeurs. Répétez ce processus jusqu’à ce que toutes les heures de votre mal de tête a disparu. Une certaine « pas cher du » remède qui donne d’excellents résultats!

Traitement naturel pour Migraine “Quick releveur” # 3 – Le releveur Migraine Drink …

Cette boisson puissante est une migraine-feu que releveur. Tous les ingrédients de cette aide concoction pour soulager les symptômes d’un mal de tête, ainsi que d’aider à prévenir d’autres ceux à l’avenir (si vous continuez à manger ces aliments sur une base quotidienne).

Une enzyme appelée bromélaïne dans l’ananas est un analgésique puissant de la douleur physique. Concombre aide à réhydrater le corps (déshydratation est une cause majeure de la migraine). Céleri est régulièrement recommandé par les naturopathes pour traiter les maux de tête en raison de la flavonoïde qu’il contient (lutéoline) qui agit comme un anti-inflammatoire sur les cellules du cerveau. Puis, selon les experts de la santé de renom et auteur, le Dr Joel Fuhrman, le chou frisé a été prouvé pour guérir réellement les migraines complètement. Le citron dans ce mélange aide à maintenir votre équilibre acide / alcalin, ce qui est crucial pour la prévention et le traitement des migraines. Et le gingembre a été utilisé avec succès pendant des siècles pour traiter la migraine à cause de la douleur puissante et soulageant des propriétés anti-inflammatoires qu’il contient.

Pour compenser cette concoction super puissant, il suffit d’enlever la peau de ces aliments (le cas échéant) et les taux de désabonnement dans un mélangeur haute puissance ou Nutra-balles puis boire lentement jusqu’à gone.

Donc, assurez-vous que vous obtenez tous les ingrédients nécessaires (bio si possible) et certainement donner cette boisson un aller. Il est l’un des meilleurs remèdes pour une migraine, vous croiserez!

Remède naturel pour Migraine “Quick releveur” # 4 – froid Compresser ou Ice Pack …

Celui-ci est considéré comme un traitement « non brainer » pour les migraines et aidera certainement à vous donner un certain soulagement si nécessaire de cette douleur terrible et lancinante. Il agit en rétrécissant les vaisseaux sanguins qui font pression sur les nerfs et la cause de vos maux de tête. Il suffit de prendre un sac de glace (s) ou compresse froide et soit appliquer à votre front ou le dos de vos muscles du cou (ou les deux), en particulier à la base de votre crâne. Laissez-le là aussi longtemps que possible ou suivre les 10 minutes à 10 minutes hors régime pour obtenir les meilleurs résultats.

Si vous ne trouvez pas un soulagement suffisant de ce remède alors comme alternative, vous pouvez mettre vos pieds dans l’eau très froide et placer une serviette chaude sur le dos de votre cou. Qu’est-ce que cette technique est le fait qu’il envoie le sang de votre tête à vos pieds, ce qui contribue également à soulager la pression maximale dans les vaisseaux sanguins. En variante, et d’y remédier quelque peu contradictoire, vous pouvez tremper vos pieds dans l’eau chaude avec un peu de moutarde ou de poivre de cayenne jeté. Cela attire aussi le sang de la tête aux pieds et soulage la pression maximale dans les vaisseaux sanguins. Alternant entre ces deux méthodes peuvent fournir encore plus de relief. Bien que je ne l’ai jamais vraiment essayé l’un de ces remèdes moi-même, beaucoup de gens ne jurent que par leur efficacité.

Remède à la maison pour Migraine “Quick releveur” # 5 – travail et massage Points acupression …

thérapie point de déclenchement est sans aucun doute un puissant remède de soulagement de la céphalée. Certaines parties du corps sont liés à des zones du cerveau où les migraines proviennent. Une telle zone est le tissu mou et web de la peau située entre la base de votre pouce et l’index (connu comme point de déclenchement LIG4). Si vous essayez de masser cette zone en ce moment, vous pouvez même sentir un peu d’un petit pincement au sommet de votre muscle du cou où il rencontre la base de votre godille (si vous souffrez régulièrement de maux de tête de tension du cou). Ou vous pouvez vous sentir quelque chose autour du haut de vos yeux, votre front ou les temples. Assurez-vous de masser en utilisant un mouvement circulaire ferme pendant 5-10 minutes, puis passer les mains et répéter.

Une autre technique utile est de mettre le pouce dans la bouche (du même côté que la douleur de maux de tête) et atteindre, puis appuyez sur la pommette et vers l’extérieur, puis faire la même chose de l’autre côté. Après cela, placez les deux pouces en bouche supérieure à l’intérieur de votre bouche et appuyez fermement sur les côtés sur. Pour ce faire, plusieurs fois pour de meilleurs résultats.

Enfin, un bon massage ou massage du cou et l’épaule du cuir chevelu peut aussi faire des merveilles. Les chercheurs du Brésil ont constaté que le massage du nerf grand occipital, situé à l’arrière du cou juste en dessous de la godille, est très efficace pour soulager les migraines.

Remède naturel pour Migraine « Quick releveur » # 6 – Avoir une tasse de noir, vert ou thé oolong …

Le thé est non seulement rafraîchissante et très bon pour vous, il contient de la caféine, qui est un soulage terriblement la douleur des maux de tête. En fait, la caféine est même ajouté à la plupart des analgésiques pharmaceutiques parce qu’il a été trouvé pour augmenter leur efficacité de près de la moitié. Thé noir, thé vert (en particulier de thé vert Matcha) ou le thé oolong sont considérés comme les meilleurs et contiennent ainsi certains antioxydants très puissants. Assurez-vous de brasser votre agréable thé et fort pour plein effet et les avantages. Vous pouvez également ajouter quelques clous de girofle meurtris à votre thé si vous le souhaitez (à leur profit puissant anti-inflammatoire). Ceci est en fait un vieux remède populaire pour les migraines que votre grand-mère probablement utilisé. En plus de boire du thé, vous pouvez aussi manger du chocolat noir naturel aussi bien. Cette nourriture est riche en caféine et contribue également à soulager un mal de tête.

Remarque: La caféine peut effectivement causer des migraines si vous êtes un buveur de thé ou de café régulier et / ou grand. Si cela vous concerne, vous pouvez aborder ce recours avec prudence.

Remède naturel pour Migraine « Quick releveur » # 7 – grand verre d’eau tiède avec du vinaigre de cidre de citron et Apple (ACV) …

Beaucoup de migraines sont causées par la déshydratation. Donc, vous réhydrater est primordiale et peut réellement faire disparaître un mal de tête assez rapidement. Mais plutôt que d’avoir juste un verre d’eau, turbo-charge votre boisson en ajoutant un peu de jus de citron et aéroglisseur. Ce mélange vous réhydrater beaucoup plus rapide et l’équilibre de votre niveau acido-basique, vous donnant beaucoup mieux soulagement que d’avoir l’eau seule. Comme un avantage supplémentaire, le vinaigre de cidre de pomme est riche en potassium, qui est également connu pour aider les personnes souffrant de migraine tout à fait significative.

Alors vous remplir un grand verre d’eau chaude, filtrée et ajouter le jus d’un citron moitié fraîchement pressé, avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique cru (comme ces marques). Remuer et boire immédiatement. Ensuite, faire un autre mélange, mais cette fois gorgée lentement au-dessus de l’espace d’une heure. Evitez également tout l’alcool à ce moment que ce déshydrate le corps. Si votre mal de tête a été causée par la déshydratation, ce sera sûrement disparu au moment où vous avez terminé votre deuxième verre!

Remèdes préventives pour les Migraines Vous devez utiliser …

Maintenant, vous avez des remèdes naturels soulager rapidement pour les migraines que vous pouvez choisir, il est temps de regarder quelques-unes des solutions à long terme pour réduire la gravité de vos migraines, et même les arrêter complètement. Voici 8 choses que vous devez faire si vous souffrez régulièrement de migraines et que vous voulez vous débarrasser d’eux et obtenir votre vie. Ils font des merveilles pour moi et je sais qu’ils vont faire des merveilles pour vous aussi si vous restez avec eux …

Remède à la maison pour Migraine “solution à long terme” # 1 – Exercice …

Si je devais choisir une chose qui a fait la plus grande différence à la fréquence et de la gravité de mes migraines, ce serait sûrement l’être. Bien que je vais à la salle de gym depuis l’âge de 18 ans (je suis maintenant 49), il y a eu des moments où les circonstances me ont empêché d’être en mesure d’exercer de manière cohérente. Et ceux-ci étaient le moment exact de mes migraines seraient flamber! Même l’avocat de la santé bien connu, le Dr Andrew Weil, recommande l’exercice pour prévenir les migraines. Et une récente étude suédoise a constaté que les personnes souffrant de migraine qui ont exercé pendant 40 minutes par jour, 3 fois par semaine, ont été en mesure de réduire la fréquence et la gravité des migraines par une quantité importante. 1

Pour moi, je trouve toujours que des cours de formation de poids ou de groupe comme Les Mills Grit ou Bootcamp fonctionnent le mieux. Ils aident à renforcer les muscles du cou ( ce qui provoque alors moins de maux de tête) et fournir le meilleur soulagement du stress. Comme vous le savez probablement déjà, le stress est l’ une des plus grandes causes, sinon la principale cause de maux de tête de migraine. Bien sûr, les avantages pour la santé supplémentaires de l’ exercice régulier ont été bien documentés. Si vous n’êtes pas à l’ aise avec faire des cours de fitness formation ou d’un groupe de poids , alors même aller pour une marche rapide ou votre vélo 3-5 fois par semaine peut être bénéfique et encore aider énormément.

Donc, quoi que vous fassiez, ne sautez pas sur celui-ci. Trouvez-vous une bonne salle de gym ou d’un groupe d’exercices dans votre région et commencer tout de suite. Même si vous ne l’avez jamais exercé auparavant, il n’a pas d’importance. Une fois que vous prenez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement, vous vous sentirez tellement mieux, ont des charges plus d’énergie, et ont moins de maux de tête pour aller avec elle!

Remède naturel pour Migraine “solution à long terme” # 2 – Butterbur Herb …

Une étude publiée dans l’édition de Décembre 2004 Neurology a constaté que les participants qui ont pris deux capsules de 75 mg de pétasite ont réduit leur apparition de maux de tête par près de la moitié. 2 C’est en fait assez étonnant quand on considère ces personnes ont fait aucun autre changement de style de vie en dehors de prendre l’herbe pétasite. Le pétasite raison fonctionne si bien est qu’il contient deux substances uniques, petasin et isopetasin, qui aident à réduire les spasmes des vaisseaux sanguins et l’ inflammation. Donc , sans l’inflammation et les spasmes, les vaisseaux sanguins dans la tête ne presse pas contre et irritent les nerfs qui causent des maux de tête.

Pétasite est très bien toléré par le corps et est sûr de prendre à long terme. En fait, je vous recommande vivement de continuer à le prendre pour le reste de votre vie si vous voulez mettre fin à vos migraines! Vous pouvez acheter pétasite sous forme de capsules, sous forme de poudre ou de la teinture de la plupart des bons magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Traitement naturel pour Migraine « solution à long terme » no 3 – La grande camomille et de saule blanc …

L’ingrédient actif dans les produits chimiques inhibe matricaire dans le cerveau qui provoquent des vaisseaux sanguins à se dilater dans la tête. Bien que cette plante ne va pas aider votre migraine une fois qu’il a commencé, il aidera certainement à prévenir d’autres maux de tête de migraine dans l’avenir. Ce remède est devenu très populaire dans les années 1980 après une étude révolutionnaire a montré que 70 pour cent des participants avaient moins de douleur de la migraine et les maux de tête après avoir pris tous les jours matricaire. Ce qui est intéressant est bien dans la deuxième partie de l’étude, lorsque les participants ont été commutées à la pilule placebo, leurs maux de tête triplés! Une autre étude a révélé bénéfique pour les personnes souffrant matricaire de migraine quand il a été associé à un extrait de saule blanc (la plante utilisée dans le développement de l’aspirine). En prenant ces deux herbes ensemble, les participants ont pu réduire de façon drastique la fréquence, la durée et l’intensité de leurs migraines. 3

La grande camomille est une autre herbe sûre que vous pouvez continuer à prendre à long terme (recommandé également très) et les dosages sont dans la gamme de tous les jours de 100-150 mg pour les versions normalisées. Blanc extrait d’écorce de saule est mieux prise au début d’une migraine. En fait, il est une bonne idée de garder toujours un saule blanc dans votre garde-manger et prendre même si vous pensez que vous sentez une migraine à venir sur (mieux être sûr que désolé). Vous pouvez également acheter à la fois extrait de grande camomille et de l’écorce de saule blanc de la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Remède naturel pour Migraine « solution à long terme » n ° 4 – Le magnésium et le potassium …

Le magnésium et le potassium sont deux minéraux essentiels pour une bonne santé et la longévité globale. Ils sont également deux « must have » des remèdes pour les maux de tête de migraine! Le magnésium est vital pour la fonction nerveuse saine et de faibles niveaux ont été trouvés pour contribuer à la migraine et les maux de tête en général. Une étude réalisée en 1996 a révélé que sur 81 personnes souffrant de migraine, 41,6% des participants prenant un supplément de magnésium avait une diminution de leurs crises de migraine par rapport à 15,8% dans le groupe placebo. 4 Avec potassium, il n’y a pas vraiment compris comment ça aide réellement les personnes souffrant de migraine (aucune étude concluante ont été fait), mais le fait qu’il est un ingrédient dans le diclofénac tueur de douleur populaire peut fournir un indice.

Pour obtenir votre apport quotidien en magnésium vous ne pouvez vraiment pas passer devant un produit étonnant appelé le calme naturel. Cette nourriture fait exactement comme son nom l’indique, il vous aide à rester calme et détendu et est un excellent somnifère naturel (manque de sommeil peut être un autre facteur pour les migraines). Je ne peux pas dire assez sur ce supplément et vous recommandons fortement examiner de plus près. Vous pouvez lire quelques témoignages sur le sujet ici … Avantages Calme naturels.

Pour le potassium, le bon vieux vinaigre de cidre de pomme devrait certainement être votre premier choix. ACV équilibre également vos niveaux d’acide / alcalin, ce qui contribue à prévenir les migraines aussi bien. Ce que j’aime le plus est ce aéroglisseur est tellement pas cher par rapport aux avantages que vous recevez. En fait, une bouteille de 1 gallon de frais de vinaigre de cidre de pomme de Bragg environ 30 $ (US) et il vous durera près d’un an!

Pour prendre votre aéroglisseur, il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe dans un verre d’eau chaude, filtrée avec une cuillère à café de miel Manuka (pour le goût) et à boire 10 minutes avant un repas deux fois par jour, tous les jours. Ou, si vous vous trouvez débattez avec le goût du vinaigre de cidre de pomme, aller avec les capsules ACV au lieu.

Remède à la maison pour Migraine “solution à long terme” # 5 – La vitamine B2 (riboflavine) et co-enzyme Q10 …

Des chercheurs belges ont découvert que la prise de 400 mg de vitamine B2 par jour peut réduire la gravité et la fréquence des migraines considérablement (leurs résultats ont ensuite été publiés dans la revue Neurology ). Et dans l’édition de Février 2005 Neurology, ils ont publié les résultats d’une vaste étude qui a montré que la coenzyme Q10 était de loin supérieur à la prévention des migraines qu’un placebo. Deux autres petites études ont également été en mesure de prouver que la CoQ10 ne réduit en effet l’incidence et la sévérité des migraines. 5

La posologie pour CoQ10 dans la première étude était de 100 3 fois de mg par jour, donc c’est le montant que vous devez prendre. La vitamine B2 à 400 mg par jour est une forte dose mais vous pouvez maintenant acheter des suppléments force supplémentaire B2 (tels que ceux-ci) donc ce ne sera pas un problème. Vous pouvez également trouver ces suppléments en ligne ou les acheter de tout bon détaillant d’aliments naturels.

Remède naturel pour Migraine « solution à long terme » n ° 6 – l’huile de poisson et de vitamine D …

L’ huile de poisson et de vitamine D sont deux « éprouvés » remèdes maison pour les migraines qui ont été montré pour aider énormément à cette condition. L’ huile de poisson aide à prévenir la constriction des vaisseaux sanguins et les actions suivantes dans la tête qui mènent à des migraines. La vitamine D réduit l’ inflammation (comme le fait l’ huile de poisson), qui est un autre déclencheur commun pour les crises de migraine. Une étude présentée à l’American Headache Society réunion annuelle en 2008 a révélé que près de la moitié de toutes les personnes souffrant de migraine chronique ont des niveaux très bas de vitamine D. 6

La posologie recommandée de l’huile de poisson pour les migraines est autour de 10 000 mg par jour de prise en doses fractionnées. Pour la vitamine D, la peine de prendre le temps pour obtenir votre taux de vitamine D vérifié pour voir si elles sont faibles. Les adultes ont besoin entre tous les jours de 4000-8000 UI selon l’expert de la vitamine D, le Dr Cedric Garland, donc si vous avez une carence en vitamine D, la supplémentation et l’exposition régulière au soleil seront nécessaires. 7 Bien sûr, l’huile de poisson contient également de la vitamine D afin de prendre contribueront à faire remonter aussi bien vos niveaux. Vous pouvez facilement acheter de l’huile de poisson et des suppléments de vitamine D3 d’un peu partout ces jours-ci. Assurez-vous d’aller avec une marque de bonne réputation et rester à l’écart des variétés moins chères.

Remède naturel pour Migraine « solution à long terme » # 7 – Apprendre à se détendre!

L’anxiété et le stress sont probablement les deux plus grandes causes et les déclencheurs initiaux pour les migraines. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez littéralement sentir les muscles dans le dos de votre cou crisper ou votre tête commence à se sentir comme quelqu’un l’application d’une pince à vos tempes et se resserre lentement. Le problème est, quand votre tête est sous cette forme de contrainte, un mal de tête de migraine est généralement pas loin!

Ainsi, la ligne de fond ici est que vous devez trouver des moyens pour se détendre, surtout quand vous êtes au milieu d’une crise de stress. Je sais qu’il est plus facile à dire qu’à faire, mais la méditation et le yoga font vraiment aider. Méditer ou pratiquer le yoga ou le tai-chi première chose que chaque matin aide à vous descendez sur le pied droit, pour ainsi dire. Et si vous pouvez commencer votre journée de détente et à l’aise le reste de la journée circule généralement beaucoup plus facile. Si vous ne vous sentez-vous devenir tendu et stressé pendant la journée, rendez-vous dans un endroit tranquille et essayer de détente et de méditation, même si elle est seulement pendant 5 minutes. Si je travaillais et je me suis tout enroulé et en tither, je vais aux toilettes et assis dans la cabine et médite pendant 10 minutes (vous êtes autorisé une pause toilettes à droite de travail?) Cette pratique a aidé beaucoup et était parfois la différence entre l’obtention d’un mal de tête et d’obtenir aucun mal de tête.

Quand il vient à la méditation et le yoga, il n’y a pas de mauvaise façon ou la bonne façon de le faire. Cependant, en se joignant à un groupe ou de trouver un bon livre sur le sujet que vous pouvez apprendre à ne pas avoir juste une belle séance de relaxation, mais au contraire, vous avez une expérience profonde et vraiment exaltante! Personnellement, c’est une pratique que je ne pourrais jamais abandonner maintenant. Les avantages sont tellement incroyable et changer la vie. Voici quelques bons livres sur les techniques de méditation et de yoga si vous êtes intéressé … Méditation / Yoga

Remède à la maison pour la migraine « solution à long terme » # 8 – Les aliments à éviter, les aliments à consommer …

Il est un fait bien connu que certains aliments peuvent apporter sur et déclencher des maux de tête de migraine, alors que d’autres aliments peuvent aider à prévenir et à traiter une crise de migraine. Certains des aliments qui ont été montrés pour affecter la fréquence et la gravité des maux de tête, et ceux que vous voulez absolument éviter, y compris; tous les produits laitiers transformés, le blé (gluten), beurre d’arachide, la tartrazine (colorant alimentaire jaune), les édulcorants artificiels (en particulier l’aspartame), la charcuterie et les viandes contenant des nitrates tels que le bacon et les hot-dogs, les aliments contenant de la tyramine (un acide aminé présent dans le rouge vin), et les aliments qui contiennent du glutamate monosodique (MSG). L’alcool peut aussi être un élément déclencheur de la migraine comme il irrite et enflamme les nerfs et contient des composés vasoactifs qui causent vos vaisseaux sanguins de se développer.

Pour les aliments que vous avez besoin de manger plus, ce sont les normes; fruits frais (en particulier les pommes), de légumes, de noix (sauf les arachides), les graines et les céréales (sauf le blé et le seigle). Les graines de lin et les graines de sésame sont particulièrement bonnes pour les migraines à cause des composés anti-inflammatoires puissants qu’ils contiennent. Quinoa est sans gluten et un excellent substitut « grain » pour le blé et le seigle. La cannelle est idéal pour prévenir et soulager les migraines et de piment de Cayenne (en particulier de poivre) sont quelques-uns des plus puissants analgésiques naturels existants. Poivre de Cayenne et de piment de contribuent également à augmenter le flux sanguin – en particulier dans le cerveau – qui présentent des avantages supplémentaires des personnes souffrant de migraines.

En plus de cela, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de probiotiques et les aliments fermentés en vous. Croyez-le ou non, les problèmes digestifs et un manque de bonnes bactéries de l’intestin peut être un déclencheur majeur pour les migraines (nouvelle recherche commence à peine à découvrir cette découverte importante). Vous pouvez facilement faire vos propres savoureux aliments et boissons riches probiotiques sans beaucoup de bruit. Voici un site utile sur la façon d’aller à ce sujet … CulturesForHealth.

Enfin, les repas peuvent causer sauter votre taux de sucre dans le sang à fluctuer, ce qui, à son tour, augmente la quantité de douleur que vous ressentez d’une migraine. Donc, assurez-vous de manger 4-6 petits repas par jour et toujours inclure des protéines maigres à chaque repas pour aider à maintenir votre taux de glucose stable.

Un dernier mot sur l’utilisation de ces remèdes maison pour … Maux de tête

Alors que se termine cet article sur les remèdes naturels et des remèdes maison pour les migraines. Il y a certainement beaucoup d’options à choisir et ils fonctionnent très bien tous. Comme je l’ai dit plus tôt que, avec les 7 premiers remèdes, vous aurez certainement besoin d’expérimenter avec chacun. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas toujours nécessairement pour une autre. Avec les 8 traitements à long terme, essayer d’utiliser autant d’entre eux que vous pouvez (de préférence tous) si vous êtes une victime de migraine régulière. Vous constaterez qu’une fois que vous êtes habitué à ces changements de style de vie et ils deviennent l’habitude, vous aurez certainement envie de ne pas revenir à vos anciennes habitudes.

Alors ne perdez plus de temps alors. Mettez-vous dans et se débarrasser de cette migraine redoutée. La vie est trop courte pour être coincé à l’intérieur de votre maison dans son lit alors que tout le monde est à s’amuser et avoir du plaisir!

Bonne chance et que Dieu bénisse.

PS Si votre migraine est liée à une infection des sinus ou des allergies saisonnières, vous voudrez peut – être consulter nos articles récents sur ces derniers pour plus d’ aide – notamment en ce qui concerne la thérapie de secours de peroxyde d’hydrogène – qui fonctionne étonnamment bien. Vous pouvez cliquer sur les liens ci – dessous pour y aller …

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