Réduire le cholestérol naturellement … 

Certains aliments et herbes ont été trouvés pour abaisser le cholestérol naturellement et efficacement dans le sang. Le fait est, si vous voulez guérir votre taux de cholestérol élevé, alors vous devez consommer ces aliments et des nutriments sur une base quotidienne …

La vitamine K: Cette vitamine est seulement maintenant juste être reconnue comme un remède puissant pour l’athérosclérose. Les derniers résultats ont révélé que la vitamine K aide à arrêter et même inverser la plaque mortelle de coller et construire sur les parois artérielles.

Dans le journal, Athérosclérose, ils ont publié les résultats d’une étude sur la vitamine K2 (ménaquinone) et dit qu’il « est associé à la calcification coronaire réduite » (durcissement des artères). Et « les prises d’ménaquinone adéquates pourraient donc être important pour prévenir les maladies cardio – vasculaires ».

La vitamine K est également un nutriment anti-cancer très forte qui va tuer les cellules cancéreuses voyous avant de pouvoir infliger des dommages. Les meilleures sources sont des aliments verts comme les herbes de céréales et de soja fermenté produits de lactobacillus.

Olive Leaf Extrait: Ceci est l’une des plus incroyables de la nature « guérir tous les » médicaments. Non seulement il ne tue pratiquement tous les virus et la croissance bactérienne existe, il est extrêmement bénéfique pour le cœur et la circulation et comme un remède naturel pour le cholestérol élevé.

extrait de feuilles d’olivier empêche l’oxydation du cholestérol LDL de sorte qu’il ne peut pas se fixer sur les parois artérielles. Il est également connu pour soulager l’arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier), augmenter le flux sanguin vers le cœur et renforcer les parois artérielles.

Des chercheurs italiens ont découvert que l’extrait de feuilles d’olivier abaisse la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang chez les animaux, ce qui suggère des avantages possibles pour les humains. Ceci est important compte tenu de nombreuses personnes souffrant de cholestérol élevé souffrent également de l’hypertension artérielle et le diabète adulte.

Les aliments qui font baisser votre cholestérol naturellement …

Avoine: L’ avoine certainement de cholestérol plus bas naturellement et amener le taux de triglycérides bas rapide, en particulier le LDL (mauvais cholestérol). Ceci est principalement dû à la fibre qu’il contient. Il suffit de garder à l’ esprit, l’inconvénient de la consommation de fibres est – il absorbe presque tout ce qu’il entre en contact avec. Cela comprend les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels alors assurez – vous de prendre des suppléments séparés pour manger des aliments riches en fibres

Pommes: Les bonnes vieilles pommes fashioned ont été utilisés pendant de nombreuses années comme des remèdes naturels pour le cholestérol élevé. Et ils fonctionnent très bien. Assurez – vous que vous mangez un chaque jour et ne manger que jamais des pommes biologiques qui sont exempts de produits chimiques si vous le pouvez.

: Les avocats Avocados de cholestérol naturellement plus faible. Ils contiennent des acides gras monoinsaturés sains, y compris une substance appelée acide oléique. L’ acide oléique a été prouvé à plusieurs reprises pour réduire le mauvais cholestérol et augmenter le taux de bon cholestérol. Cela rend un avocat remède naturel idéal pour le cholestérol élevé.

Vert foncé: légumes vert foncé comme les épinards, la laitue et le brocoli sont non seulement puissants combattants de cancer, ils sont des remèdes naturels terrible pour le cholestérol élevé. Les meilleurs verts foncés, cependant, sont les herbes de céréales.

Lécithine: Cette substance a la capacité de briser le cholestérol dans le sang de sorte qu’il ne lodge pas sur les parois des artères. Vous pouvez l’ acheter sous forme de supplément ou simplement obtenir des jaunes d’œufs (ce qui est l’ une des raisons pour lesquelles la consommation d’ œufs contribue effectivement à réduire votre taux de cholestérol, ne pas l’ élever).

Myrtilles et baies de Goji: Les bleuets et les baies de goji contiennent des antioxydants extrêmement puissants, ainsi que la vitamine C et bioflavonoïdes. Ils sont quelques – uns des plus importants aliments anti-cancer disponibles. Ils jouent également un rôle vital dans la santé du cœur et ont été prouvé à maintes reprises dans de nombreuses études pour abaisser le cholestérol, la tension artérielle et le taux de triglycérides.

Le soja: le soja non transformés active les enzymes dans votre corps qui aident à se débarrasser du mauvais cholestérol. Mangez des noix de soja crues et plutôt que d’ utiliser le lait de vache homogénéisés / pasteurisés (qui peut augmenter le cholestérol), boire à la place du lait de soja.

Les graines de lin, graines de tournesol et de noix: Les graines de lin et de tournesol, ainsi que des noix comme les amandes et les noix sont des remèdes naturels puissants pour le cholestérol élevé. Vous pouvez acheter un mélange de LSA à partir du magasin d’alimentation supermarché ou la santé qui contient les graines de lin, de tournesol, d’ amande et de soja tout prêt à terre vers le haut saupoudrer sur une salade ou mélanger dans vos céréales de petit – déjeuner.

L’ ail: L’ ail aide à combattre le cancer et améliore le fonctionnement du système immunitaire. Il réduit également de manière significative le taux de cholestérol et la pression artérielle. Vous pouvez prendre des suppléments, mais il est beaucoup moins cher (et plus délicieux) pour ajouter simplement à votre cuisine.

L’ eau: L’ eau est l’ un des meilleurs produits de nettoyage et les éliminateurs de la nature. Buvez au moins 10 verres d’eau filtrée chaque jour car il aide à éliminer l’ excès de cholestérol du corps.

Réduire le cholestérol naturellement … Les aliments que vous devez éviter!

Le pire et les aliments les plus mortels qui contribuent à taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques sont des aliments raffinés et transformés, les huiles hydrogénées, les aliments frits et la margarine. Margarine est particulièrement l’un des plus grands coupables et les causes de maladies cardiaques …

Dans la célèbre étude sur la santé des infirmières et infirmiers de médecine de Harvard, publiée dans le JAMA, ils ont étudié plus de 90 000 infirmières de 20 ans et a constaté que les personnes qui ont utilisé la margarine dans leur alimentation au lieu de beurre avaient 75% plus de maladies cardiovasculaires.

Margarine et les aliments frits contiennent des acides gras trans, les radicaux libres, des huiles végétales hydrogénées et létales produits chimiques cancérigènes tels que des amines hétérocycliques. Ces artificiels « aliments de catastrophe » sont garantis pour augmenter considérablement le taux de cholestérol et doivent être évités à tout prix!

Autre façon de pour abaisser votre cholestérol naturellement …

Last but not least, la dernière façon de réduire votre taux de cholestérol est tout simplement et facilement avec l’exercice régulier, modéré. Celui-ci est la norme « doit faire » pour abaisser votre taux de cholestérol LDL et augmenter votre taux de cholestérol HDL protecteur.

Rappelez-vous de ne pas exagérer.

L’exercice est bon pour vous jusqu’à un certain point. Si vous arrivez à un niveau où vous êtes haletant (ou sur le point de vomir), alors vous êtes allé trop loin! Les formes les plus et moins stressant d’exercice à faire sont la marche rapide et le cyclisme.

» Naturel » Réduire le cholestérol naturellement …