Un remède à la maison pour la constipation qui donne du relief immédiat …

L’ Association américaine de gastroentérologie estime que les gens dans les États – Unis dépensent environ trois quarts d’un milliard de dollars chaque année sur laxatif. 1 Ce sont certainement le traitement le plus populaire pour le monde entier la constipation, mais un potentiellement dangereux à cela. Le problème avec les laxatifs pharmaceutiques est qu’ils favorisent la paresse dans l’intestin. Votre corps peut facilement devenir dépendants de ces « stimulants » pour produire des mouvements de l’ intestin, ce qui a finalement conduit à une diminution de la fonction intestinale. L’effet secondaire de c’est votre constipation (et la digestion) deviendra bien pire.

La surconsommation et la dépendance des laxatifs pharmaceutiques peuvent également entraîner une inflammation et des dommages aux muscles et les tissus du gros intestin. Ils peuvent également interagir négativement avec certains médicaments nous vous recommandons de vous laisser fortement ces terribles inventions seul. Et ils ne font rien pour corriger la cause sous-jacente de votre constipation quand même! Les traitements naturels et des remèdes maison, nous sommes sur le point de la liste, cependant, faire.

Remèdes maison pour la constipation sont de loin votre meilleure option et Safest …

Pour prévenir et traiter la constipation efficacement, vous avez besoin des remèdes qui « faire avancer les choses » d’une manière non-violence et douce avec sans effets secondaires. Ces 10 premiers remèdes de constipation naturelle font de façon très efficace. Ils sont également sans danger pour toute la famille à utiliser (3 ans et plus). Pour les bébés et les tout-petits cependant, il est conseillé de toujours vérifier avec votre premier professionnel de la santé avant d’administrer tout type de traitement ou recours.

Donc, ici, ils sont dans notre ordre d’importance …

Traitement naturel pour Constipation # 1 – magnésium …

Le magnésium est sans aucun doute le meilleur remède naturel pour la constipation, vous trouverez. En fait, ce minéral est garanti pour vous faire « aussi lâche comme une oie » en quelques heures! Selon l’expert de magnésium, le Dr Carolyn Dean, le magnésium est crucial pour l’action musculaire correcte et la conduction nerveuse. Ainsi, il détend les nerfs et les muscles, ce qui bien sûr, comprend les nerfs et les muscles de l’intestin et du côlon. Le magnésium aide également à puiser de l’eau dans le côlon pour adoucir les selles, ce qui les rend beaucoup plus facile de passer (que vous prenez rock méchant de Gibraltar!) Donc, le magnésium remplit les deux fonctions les plus importantes pour le traitement et guérir la constipation; il détend les muscles de l’intestin et de l’intestin et aide à ramollir les selles. Si vous êtes sujettes à la constipation, nous vous recommandons de ne pas aller jamais sans elle!

Pour obtenir votre dose de magnésium, il existe plusieurs options disponibles …

Tout d’abord, vous pouvez prendre l’oxyde de magnésium, ce qui semble être le meilleur pour traiter et guérir la constipation. Pour la constipation sévère, vous aurez besoin de prendre une dose élevée pour les 24-48 premières heures, (montant total pour la journée) quelque part autour de 3000-4000 mg en doses fractionnées. Cela signifie que si vous avez les capsules de 400 mg, vous devez prendre 8-10 régulièrement espacées tout au long de la journée. Ensuite, pour votre dose d’entretien (si vous ne vous constipé à nouveau) que vous prenez quelque part à proximité d’un jour, de préférence avant le coucher de 500-700 mg.

Lait de magnésie (hydroxyde de magnésium) est également un traitement efficace pour la constipation, en particulier pendant la grossesse. Ceci est une version liquide à action rapide qui est en fait le traitement de la constipation le plus recommandé par les médecins. Pour des doses et des conseils suivez simplement les instructions sur la bouteille.

Ensuite, vous avez le citrate de magnésium, qui fonctionne également très bien pour la constipation. Vous pouvez acheter ce soit dans une forme liquide ou en poudre. Les deux sont tout aussi bons les uns que les autres, non seulement pour soulager la constipation, mais pour le garder pour de bon (aussi longtemps que vous restez avec une dose quotidienne régulière). Autour d’un jour de 600 mg est la dose d’entretien, cependant, plus peut être nécessaire si vous souffrez de constipation chronique.

Un autre produit de magnésium appelé Calme naturel est également excellente pour le traitement de la constipation. Et la grande chose au sujet de celui-ci est parce qu’il goûte si bon, les enfants adorent! Donc, si l’un des littlies est d’avoir un combat de la constipation en ce moment, être sûr d’obtenir un peu de calme naturel dans les tout de suite. Vous serez agréablement surprized par les résultats.

Comme note finale, gardez à l’esprit que vous aurez besoin d’ajuster votre dose quotidienne de magnésium une fois que vous obtenez votre constipation sous contrôle. Donc, si ce que vous prenez commence à vous faire un peu « trop régulière » puis revient tout simplement hors de la dose un peu. Ou si vous vous trouvez se « obstruées » à nouveau, la dose un peu. Rappelez-vous, le magnésium est extrêmement important pour une bonne santé et la longévité globale alors assurez-vous de faire partie de votre régime de santé au quotidien, peu importe quoi.

Il est non seulement pour prévenir et guérir la constipation, vous savez!

Remède à la maison pour la constipation # 2 – sel Cleanse …

Si vous avez déjà lu sur (ou fait) le régime populaire de désintoxication de citron, vous saurez la première chose que vous devez faire le matin est de boire un litre d’eau salée de la mer. Il est alors fortement recommandé que vous restez très proche de la zone de tonnerre pendant au moins une heure après. Pourquoi?

Parce que vous allez être pooping au contenu de votre coeur qui est pourquoi!

La beauté de sel est-il puise de l’eau dans l’intestin pour adoucir les selles et vous débusquer (et être prêt car il ne littéralement « vous débusquer » … bum style de petit!) Vous pouvez également utiliser le bicarbonate de soude et qui fait la même chose. Utilisez les deux ensemble si vous êtes constipé ou sévèrement une seule pour la constipation légère.

Donc, pour ce traitement, il suffit de mélanger 2-3 cuillères à café (½ cuillère à café-1 pour les enfants) soit de sel de mer, sel gemme rose et / ou le bicarbonate de soude dans une tasse de taille régulière de l’eau chaude ou du jus de fruits. presser aussi le jus de ½ citron dans la boisson ainsi pour avantage supplémentaire et le goût (jus de citron contribue également à favoriser la régularité des selles). Scull vers le bas sur un estomac vide, puis asseyez-vous et attendez que la magie se produise! Gardez aussi à l’esprit que si vous êtes constipé chronique, vous devrez peut-être répéter ce remède à nouveau dans environ 3-5 heures. Et en plus, assurez-vous que vous buvez toujours beaucoup d’eau propre et filtrée lorsque vous utilisez ce remède à la maison que le sel peut causer une soif excessive et une légère déshydratation.

Traitement naturel pour Constipation # 3 – huile d’olive …

L’huile d’olive est une maison simple et facile remède contre la constipation. Et parce que la plupart des gens ont déjà une certaine assise dans leur garde-manger, il peut être utilisé tout de suite. L’huile d’olive stimule le système digestif et il lance la vitesse, donc les choses se déplacer généralement dans le département des déchets assez rapidement. Il suffit de prendre une cuillère à soupe (½ pour les enfants) sur un estomac vide, de préférence la première chose le matin, puis toutes les 3-4 heures jusqu’à ce que vous vous retrouvez aller facile et gratuit. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de jus de citron à celui-ci et pour la saveur et des avantages supplémentaires. Et si vous trouvez le goût de l’huile d’olive vraiment insupportable (certaines personnes), en ajoutant une pincée de sel de mer il aide certainement. Rappelez-vous aussi pour essayer d’acheter l’huile d’olive extra vierge bio que vous trouvez dans des bouteilles foncées si vous le pouvez. Ceci est le plus sûr et le plus efficace de l’huile (il ne rancit pas).

Remède naturel pour la constipation # 4 – huile de ricin …

Voici une autre huile qui avez littéralement vous pooping à travers l’oeil d’une aiguille en seulement quelques heures! L’huile de ricin est sans aucun doute l’un des remèdes les plus efficaces pour la constipation. Le problème est que parfois il est un peu trop efficace. Donc, si vous allez essayer celui-ci être sûr de rester près de la toilette, et quoi que vous fassiez, ne pas utiliser ce remède avant le coucher ou vous pouvez vous retrouver avoir un accident vraiment méchant pendant que vous dormez!

Donc, si vous souffrez de constipation chronique et vous êtes désespéré pour le soulagement, celui-ci donne un coup. Il va certainement faire l’affaire. Il suffit de prendre une cuillère à dessert d’huile de ricin sur un estomac vide. Parce qu’il ne goûte pas le meilleur, vous pouvez avoir avec un peu de jus d’orange ou de jus de pomme si vous aimez le faire descendre. Mais assurez-vous d’utiliser uniquement ce remède si vous allez être à la maison ou à proximité des toilettes. Nous ne pouvons pas insister assez sur ce point. (Et vous pouvez vous assurer qu’il est une toilette preuve de son aussi!) En quelques heures, vous trouverez vous amuser un peu nécessaire et soulagement. Et rappelez-vous que même si ce traitement est considéré comme sûr, il est seulement une solution rapide et ne doit pas être utilisé pendant de longues périodes.

Traitement naturel pour Constipation # 5 – noir Bracelet Mélasse et miel …

mélasse noire sangle et le miel sont deux remèdes très bons pour la constipation et pour augmenter votre énergie. Ils sont bien connus pour leur « effet laxatif », due en partie aux niveaux élevés de magnésium qu’elles contiennent. Utiliser ces deux ensemble en prenant une cuillère à soupe de mélasse noire et une cuillère à café de miel manuka brut avant chaque repas. Si vous trouvez ces aliments trop sucrés et ont du mal à les manger directement à la cuillère, juste ajouter à la fois à un bon verre de lait chaud d’amande. Ce traitement est aussi sûr à utiliser pendant la grossesse et pour les enfants et même les tout-petits aussi, en passant. Donc, assurez-vous d’utiliser aussi souvent que vous le souhaitez rester régulier. Il fonctionne vraiment un régal!

Remède à la maison pour Constipation # 6 – Thé ou café …

Avoir votre tasse normale de thé ou de café première chose le matin peut faire des merveilles pour vous tenir régulièrement. Les deux contiennent de la caféine, qui est un stimulant naturel pour le système digestif et est réputé pour faire bouger les choses en bas. Toutefois, le thé et le café ne sont pas une grande utilité si vous êtes mal constipé et la recherche d’un soulagement rapide. Mais ils sont très utiles si vous cherchez un moyen simple et facile de rester régulier. Encore une fois, les femmes enceintes peuvent utiliser ce remède, mais pas plus d’une tasse par jour est généralement recommandée.

Traitement naturel pour la constipation # 7 – Les bonnes bactéries …

Ce remède naturel ne peut certainement pas être sauté! Le fait est que vous devez vous assurer d’équilibrer les bonnes et mauvaises bactéries dans votre intestin si vous (et les enfants) voulez vraiment être toujours libre de la constipation. bactéries saines est essentiel pour une bonne digestion, ce qui inclut bien sûr l’élimination des déchets de l’intestin. La présence de ces bactéries « amies » en croissance et prospère dans votre côlon empêche également les organismes nuisibles (mauvaises bactéries et parasites) dont je parlais tout à l’heure de prendre résidence et faire des ravages sur les entrailles de votre intestin. La meilleure façon d’obtenir votre apport quotidien de bonnes bactéries est en prenant un supplément probiotique de haute qualité, de manger du yaourt naturel et pratiquer l’art de la fermentation des aliments. Cela permettra d’assurer votre système digestif reste dans un état tip top et le meilleur de tous, vous ne serez jamais à subir les effets terribles de la constipation jamais!

Alors, allez et vous trouver un supplément probiotique de qualité et commencer la culture de vos propres aliments (choucroute, kéfir, yaourt, etc.). Pour tout ce que vous devez savoir sur la fermentation des aliments et comment il est simple à faire, assurez-vous de jeter un oeil à ce site d’information … CulturesForHealth.

Remède naturel pour la constipation # 8 – L’eau …

Celui-ci est pas sorcier. Si l’eau adoucit les selles alors il est logique que beaucoup d’eau potable devrait aider à soulager la constipation? Et il fait sans doute, et le fait de façon très efficace. L’eau est également importante pour une bonne digestion et l’assimilation de vos aliments alors assurez-vous de boire beaucoup et beaucoup! Vous devriez viser à boire au moins un gallon d’eau tous les jours. Oui, cela semble beaucoup, mais vous vous sentirez tellement mieux pour elle et vous serez également aussi régulier que rouage d’horloge!

Traitement naturel pour Constipation # 9 – Exercice …

L’exercice a été prouvé pour aider à prévenir et à traiter la constipation. Il induit non seulement une bonne circulation dans tout le corps, il stimule également la fonction intestinale, ce qui comprend la digestion et l’élimination des déchets. Et il ne semble pas question de quelle forme d’exercice que vous faites soit. Il suffit donc de vous assurer d’obtenir Huffy et bouffi et un movin et Groovin pendant au moins 30 minutes par jour!

Remède à la maison pour la constipation # 10 – Régime alimentaire …

Comme je l’ai dit plus tôt, une mauvaise alimentation est l’une des principales causes de la constipation. Donc, pour vous tenir régulièrement et la constipation libérer tout ce que vous devez faire est de ce …

Il suffit d’éviter tous les aliments qui sont l’homme (ou ont été trafiqués avec trop par l’homme) et de ne manger que des aliments qui ont été fournis par la nature! Beaucoup de fruits et légumes frais, ainsi que des herbes, des noix et des céréales sont certainement le chemin à parcourir. Ces aliments sont emballés avec des fibres et des nutriments essentiels, ce qui bien sûr sont essentiels pour une bonne digestion, l’assimilation et l’élimination.

Donc, pour terminer, voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels et les remèdes pour la constipation qui nous ont été données par la nature …

Prunes: Pruneaux sont extrêmement riches en fibres et garantis pour vous tenir régulièrement. Mangez des pruneaux frais tous les jours ou boire le jus.

Aplombs, des poires, des abricots, les raisins, les figues et les pommes: aussi exceptionnellement riches en fibres. Ces fruits sont considérés comme les « produits de nettoyage du côlon » standard et les remèdes de constipation naturelle.

Graines de lin: les graines de lin et / ou l’ huile de lin est un remède formidable pour la constipation. Il nettoie en douceur et apaise les parois de l’intestin et l’ intestin pour ramollir les selles et favoriser la régularité des selles.

Chou, les épinards, les haricots et le brocoli: Ces légumes et les légumineuses sont également d’ excellents aliments riches en fibres qui devraient être mangées autant que possible de rester régulier.

Vinaigre de cidre de pomme: Très bon pour la digestion. Certaines personnes disent que leur aide ACV constipation tandis que d’ autres disent qu’il ne fait pas beaucoup. Indépendamment de cela, le vinaigre de cidre de pomme est considérée comme un important tonique pour la santé et l’ élixir prolongation de la vie.

Les bananes et la rhubarbe: Deux autres remèdes maison pour la constipation qui fonctionnent très bien. Assurez – vous que les bananes sont les bananes trop mûres et pas vert. Les bananes vertes peuvent avoir l’effet inverse et seront effectivement vous rendre plus constipé.

Psyllium: Un autre traitement formidable pour la constipation qui aide à adoucir les selles assez rapidement. Ce qui est génial psyllium est aussi c’est une fibre adaptogène, il adoucit automatiquement les selles si elles sont trop dur et il durcit les selles si elles deviennent trop mous. Agréable!

L’ huile de poisson ou d’ huile de foie de morue: oméga-3 d’huile de poisson et l’ huile de foie de morue sont vitales pour la digestion et l’ assimilation et la promotion de la régularité des selles.

Raisins secs: raisins sont naturellement riches en fibres digestibles. Assurez – vous de manger une poignée par jour après un repas.

L’ herbe de blé ou d’ orge: L’ une des sources connues de fibres le plus de plantes. Excellent pour le nettoyage et apaisant les parois de l’intestin et les selles ramollissement. Le blé et l’ herbe d’orge favorisent également une bonne digestion et l’ assimilation des aliments et des nutriments en maintenant la santé de l’ensemble du tube digestif.

Donc, nous espérons que ces recommandations aident à soulager et guérir votre constipation pressé (ou votre enfant). Bonne chance, et tout mes voeux de réussite!

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